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여성 분들은 생리 기간에만 불편함이 있는 것이 아니라 월경전 증후군을 겪고 있는 분들이 많은데요, 10명이라고 하면 6명~7명 정도가 경험을 할 정도로 높은 비율을 보이고 있죠.
월경전 증후군은 사람 마다 다양하게 드러나고 전조증세라고 하죠. 통증이 동반하기도 해서 일상에도 불편함을 초래하는 분들이 있어요.
월경전 증후군으로는 피로감, 두통, 허리통증을 호소하거나 유방이 팽만해지고 골반통이 느껴지기도 하고 체중이 증가하거나 배변활동에도 장애가 생깁니다.
신체적인 것만이 아니라 우울감이나 타인에 대한 적개심, 집중력이 상실이 되기도 하고 불안하고 예민해 지는 것도 월경전 증후군 현상이라고 할 수 있어요.
월경전 증후군 현상이 미미한 사람도 있고 일상생활에도 문제가 생길 정도로 극심한 사람들이 있는데, 아주 심하다 하는 경우에는 치료가 꼭 들어가야 합니다.
사람 마다 다르게 월경전 증후군 현상이 드러나는 것이 특징입니다.
복합적으로 나타나기도 하는데, 월경전 증후군이 그냥 어쩔 수 없다고만 생각하는 것이 아니라 심하다 싶으면 꼭 검사를 받아 보아야 합니다.
월경전 증후군으로 월경 1주일 정도 전부터 나타납니다.
생활습관을 평소에 교정을 해 주는 것도 월경전 증후군 현상을 완화해 볼 수 있어요. 카페인 섭취를 줄여주고 규칙적인 식사와 수면을 하고 운동을 하는 것도 필수예요.
비타민B군과 마그네슘, 오메가3를 섭취를 해 주는 것도 월경전 증후군을 완화해 줄 수 있어요.
